강문영(맨 오른쪽)은 늘 허리를 쭉 펴고 똑바로 앉아있어요
이런 자세가 살안찌는 체질을 만들고 목도 길게 합니다
이연수(가운데) 는 쭉 펴지 못하고 약간 구부리고 있으니 조금 살이 붙는 체질이 되구요
김혜선은 앉아있을때 쭉 펴지 못하고 뭘 담고 있는듯한 자세로 앉아있어요
그래서 살찌기 쉬운 체질로 됩니다
목이 길고 훤칠하려면
강문영 자세가 답이에요
보통이려면 이연수 자세
뚱뚱해질려면 김혜선 자세면 됩니다
차이는 앉을때 힘을 어디에 주느냐인데
힘을 골반에 주면 강문영자세 살안찌는 체질 목길어지는 자세
힘을 등과 어꺠에 주면 김혜선자세 살찌는 체질 목짧아지는 자세
등을 쭉 펴야 혈액순환이 어깨로부터 꼬리뼈까지 잘 됩니다
등을 편다고 해서 등에다 힘을 주는건 아니구요
골반과 골반위쪽에 힘을 주어 상반신을 받쳐줍니다
이때 어깨에 전혀 힘이 들어가지 않고 시원한 공기가 들어오는것을 느낄수 있어요
어깨통증이 심하다면 골반에 힘주는 자세가 해결이 됩니다
어깨통증이 심한분 목이 짧아져 고민인 분 상반신이 뚱뚱한 분은
강문영자세를 기억하고 강문영처럼 행동하면 어깨통증이 사라지고 목이 길어지고 상반신이 가늘어져요
상반신이 가늘어지는 또 하나의 방법은 길 걸을떄 팔을 앞뒤로 흔들어주며 걷는겁니다
그리고 무릎은 펴야 합니다 어릴때 어부바를 하고 자란 아이는 커서 걸을때에도 무릎이 굽어드는데요
나무막대기로 무릎을 고정하듯 펴고 걸어야 무릎이 다슬지 않고 허리가 쭉 펴집니다
늙어서 꼬부랑할머니가 되는 이유 무릎을 펴지 않아서이다
상반신이 굵은건 등에 살이 뭉처있기때문입니다 샤쯔를 이쁘게 입을수가 없어요
여윈 체질 아무리 먹어도 살안찌는 체질 자꾸 살빠지는 체질은
김혜선자세를 기억하고 그대로 따라하면 살쪄요