자신에게 보상을 준다

문제의식을 갖고 문제해결을 도모한다

 

현실적으로 우리는 일상생활에서 늘 고민하는 일들이 생깁니다

 

뚱뚱해 밥이 자꾸 당겨 취직이 안되 친구가 답장을 안해 사랑이 아파

일하기 싫어  머리를 잘못깍아 기분이 나뻐 애가 말을 안들어

친척들이 잔소리 너무  해  강아지가 말을 안들어 밥이 맛없어

자꾸 지각해 아침에 못일어나 잠잘못자 불면증에 걸렸어 누군가 두려워

누군가가 미워죽겠어 번마다 꼴찌해 시험 불합격 돈이 없어 생활비부족해

차가 막혀

 

이중에 뚱뚱하다 와 돈없다를 비교하면 뚱뚱하다는 아무 문제도 아닌거죠

돈없다 와 아프다를 비교하면 돈없다는 아무 문제도 아닙니다 벌면 되니깐요

해결할수 있는 문제는 문제가 아니라는것입니다 해결할수 없는게 문제가 되는거죠

 

기분나쁜일들이 작은일 사소한 일 하루에 수시로 일어난다는것입니다

그라프로 보게 되면 기분상태가 올라갔다 내려갔다 하는걸 기복이 심하다 라고 말합니다

누가 나한테 대하는 태도가 나빠도 다 문제삼기를 하고 누군가 댓글이 불쾌해도 머리에 피가 끓어올라

하루는 그렇게 허무하게 지나갑니다

 

고민과 불안이 쌓이는 이유는 우리가 그냥 그렇게 살아가고 감성적으로 직성적으로 살기 때문입니다 

즉 문제의식을 갖지 못하고 한층 높게 생각을 하기 못하기때문이다

사유방식이 그 문제와 동일한 층에 존재한다는것입니다

한층 높게 올라가 문제를 굽어보면 다른 사람도 다 겪는 문제구나 하고 인생이란 긴 시간축을 놓고 봤을때 아무런 문제도 아닐것입니다

아프지 않으면 모든 일은 일이 아닙니다

사는게 원래 다 그런것이니까요

 

그렇다면 본인이 어떤 문제가 있는지 문제의식을 가집니다

뚱뚱하다 면 우선 먼저 뚱뚱하다는것을 인지를 합니다

그러면 이 문제를 해결해야 겠죠

그런데 쉬운일이 아니라는겁니다

왜냐 배고픔을 못참아

 

그렇다면 이문제를 해결할 방도를 찾는겁니다

 

모든 행동에는 보수가 필요한것입니다

남에게도 자신에게도 칭찬이 필요하다는거죠

 

체중을 줄였을때 보상을 해줍니다

몇키로 줄이면 맛있는걸 먹는다

몇키로 줄이면 이쁜옷을 산다

몇키로 줄이면 여행을 간다

계획을 세우고 그 행동에 대한 보상을 줍니다

 

예를 들어 아침에 출근해야 하는데 못일어난다 하면

아침에 일찍 일어났을때 자신에게 보상을 줍니다

맛있는걸 먹는다

 

우리는 평소에 너무 자신에 대해 관대해요

맛있는걸 먹는걸 응당한 일로 생각하고

이쁜옷 입는걸 응당한 일로 생각하죠

너무 그렇게 살아왔기에 모든것이 당연한걸로 습관이 되여버린것입니다

 

그래서 다이어트를 못하고 아침에 못일어나고 자기관리가 망가지는거죠

자기관리가 망가지면 모든게 불행이 따라옵니다

어디가서도 인기가 떨어지고 핀잔만 듣고 태도도 나쁘고 돈운도 따라서 나빠집니다

악순환으로 생활이 흐트려지고 무기력해지고 불안해지고 그렇게 살게 되는것입니다

 

자아문제해결의 순위는 우선 먼저 자기자신을 철저히 관리를 하는것입니다

아무리 부자라도 자기 관리에 게을러지면 인생끝입니다

질병이 찾아오고 약을 달고 살고 화가 나고 매일이 사는게 사는게 아닙니다

 

자기관리에 있어 방법은 부피를 줄이는것입니다

쓸데없는걸 버리고 줄이고 최소한 간편한 생활방식을 추구하는것입니다

 

좋은 쏘파 필요없어요 늘 물러앉아있으면 뚱뚱해집니다

좋은 차 필요없어요 걷는게 건강합니다

음료수 필요없어요 건강이 나빠집니다

커피 멀리하세요 건강에 안좋아요 물만 마이는게 최고입니다

 

이렇게 자신의 생활을 돌아보고 필요치 않은것들을 버립니다

 

남이 CEO한다고 나도 CEO한다?필요없어요

신경쓰고 책임질일이 한두가지가 아닙니다 맘이 썩고 심장이 아픕니다

고혈압이 일찍 찾아오고 욕망에 찬 인생을 삽니다  

자신에게 맞는 생활을 하세요

산이 좋다 물이 좋으면 자연인으로 사는게 나쁘지 않을거구요

굳이 회사를 경영해서 몸도 망가지고 맘도 망가질건 손해입니다

나의 성공한 일생은 내가 원하는 일생입니다

 

문제점을 인식하고 자신이 좋은 행동을 했을때만 먹이든 물건이든 보상을 주면

문제해결이 가능할것입니다

강아지도 손하고 특기를 익힐려면 손을 줄때만 간식을 주는 방법과 마찬가지로

인간도 어떤 행동이 습관적으로 형성이 될려면 자기자신에게 주는 보상이 필요하다는거죠