스쿼트를 하면
몸무게는 빠지지 않지만 체형이 고르르워져요
그런데 배쪽은 가늘어지지만
목까지는 더이상 가늘어지지 않기때문에 두번째 단계가 필요합니다
발레 동작이 목을 가늘게 하는데 도움이 된다해요
발레 연습을 할때 발가락으로 땅을 디디고 서면 배도 들어가고 목에 자극이 와 목다이어트가 됩니다
목주름에도 효과적이구요
길을 걸을때 앉을때 배에 힘주지 않고 골반에다 무게를 싣는다
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