방귀트림의 원인

생리현상이라고 하지만 때와 시를 가리지 않으면 실례가 될수 있다

 

짜게 많이 먹는 한국인의 밥상은 갈수록 많은 사람들에게 방귀트림을 초래하고 있다

 

곁에 사람이 없으면 마음놓고 방출할수도 있지만

사회생활에서는 참기 고통스럽다

심할경우 참지못하여 화장실에 달려가거나 길가다가 실수하는 일도 발생한다

그렇다고 가스를 안내보내면 오히려 병이 생긴다.

 

병원에 가서 의사와 상담해도 그냥 장이 나쁘니 운동하라고 할것이니

해결할 방도가 없을가

 

물어보기도 어색한 방귀트림 왜 생기는 것일가

 

원인을 알아보면

장이 나쁜것이다 운동부족이다 소화가 잘 안된다 몸에 가스가 차있다

운동하기 싫은 사람 많이 먹는 사람이들이기에 식습관을 개선하지 않는한 어렵다

 

보통 방귀트림을 자주 하는 사람을 보면 배가 나오거나 체형이 늘씬하지 못하고 근육이 땅땅하며 혈액순환이 잘 안되는듯하다. 생각이 많은 사람 웃지 않는 사람일 경우가 많다 홀가분한 생활을 잃어버린 상태이지 않는지 체크해볼 필요가 있다 가스가 차있다 기가 차있다 기가 막혀있다 스트레스가 담겨져있다 잡념을 버리고 너무 나대지 말며 자연적인 삶을 한번 체험하고야 자신의 안좋은 상태임을 알수 있을것이다

 

근본적인 해결방법:

몸에 가스가 찬다면

자세가 바르지 않을수 있다 거꾸로 된 S형 체형 20대 젊은나이라도 체형이 비뚤어지면 방귀트림이 난다

가스가 차기때문이다

체형이 뚱뚱하고 배가 나오고 움직임이 느리다

몸을 늘씬하게 펴는것이 보기 좋은 체형을 만들고 살안찌는 체질이 되며 몸에 가스를 머무르지 못하게 하는 길이다.

팔을 벽에 대고 팔안쪽 다리안쪽의 힘줄을 펴준다

 

무릎을 굽히고 스트레칭 하기

무술을 익힐때 马步라는 기본동작이 있는데 무릎을 굽히고 丹田배꼽아래에 힘을 줌으로써 온몸에 기를 통하게 한다

 

이렇게까지 할 필요는 없지만 스트레칭할때나 스포츠운동 할떄 무릎을 굽히고 배아래 힘주는 것을 의식하면 좋은 체형이 된다

길을 걸을때도 배아래에 몸의 무게를 싣는다

 

이렇게 매일 연습하면 방귀트림은 자연적으로 없어질것이다

음식을 짜고매운것기름진것을 한동안 지속적으로 먹으면 방구트림이 잦다

나이가 들어 맵고짠것을 먹으면 장이 견디지 못하여 가스가 찬다

그리고 될수록 더운것을 먹어라

고기를 적게 먹고 채소를 먹어라

물을 적게 마셔라

밥먹을때 술을 마이거나 쥬스를 마이거나 물을 먹어서는 안된다

식후에 물을 들이키거나 커피를 마시는것도 트림을 생기게 한다

 

중요한건 평소 앉을때 자세

하루종일 대부분시간을 다리와 윗몸이 90도각으로 앉아있는 사람은 체네에 공기가 차기 쉽다 직장의 의자가 90각이므로 장기간 책상에 마주앉아 일을 하면 장이 피로하여 기능이 떨어진다

앉을때 허리를 굽혀 45각도로 앉거나 길을 걸을때도 좀 굽혀걷고 바닥을 손걸레로 닦을때의 자세 를 하루에 몇번씩 해주면 공기가 차는것을 피면할수 있다  

 

매일 1시간씩 걷는 시간을 가진다

빠른 속도로 팔을 앞뒤로 흔들며 걸어야 효과가 있다

 

적게 먹으라

배고프지 않으면 굳이 먹지 않아도 된다

장을 비우면 가스가 찰리 없다