근육풀어주기

 

자고로 남자가 여자보다 보통 수명이 짧은건 근육이 뭉쳐있음으로 해서 혈액순환이 잘 되지 않을 가능성이 높다

체력로동이나 운동으로 근육탄탄하지만 그대신 혈액순환이 잘되고 있지 않음을 의심해봐야 할것이다

힘세다고 자랑할일이 아니다

이세상은 좋은점이 있으면 꼭 나쁜점이 있다는걸

 

얼굴이 커지고 근육이 굳어지고 혹은 살이 부어있을때 림파순환이 안되어있을것이나 사람들은 의식치 못한다

 

세상에 못난 사람 없다 게으른 사람만이 있을뿐이다

 

우리는 살면서 삐뚠 생각들로 인해 그대로 얼굴에 반영된다

비뚠 사람일수록 얼굴이 흉악하다

눈섭이 치켜올라갔다 -> 기가세다

눈이 동그랗다 -> 욕심이 많다

눈꼬리가 올라가있다 ->겸손하지 못하다

볼이 부어있다 -> 게으르다

얼굴이 크다 -> 자기밖에 모른다

관골이 올라갔다 -> 이길려고 한다

목이 굵고 짧다 -> 자세가 바르지 못함으로인해 형성된것이며 이런사람은 고급적인 품격이 없다

키가 크지 못했다 -> 생각이 많다

배가 나왔다 -> 욕망이 많다

여위였다 -> 예민하다

입이 티여나왔다 ->남말을 하기 좋아한다

이발틈새가 너르다 -> 승벽심이 강해 어떤일이나 이길려고 한다

체격이 물통같다 -> 생각이 엉킨게 많다

그릇된 습관이나 생각들을 한번쯤은 체크해봐야 할것이다

 

그리고 할수 있는건

근육을 풀어주기

마음을 바로잡기

생활패턴을 균형을 잡기

나쁜 영향을 주는 환경이나 사람을 멀리하기

 

사람 인생 공부 취직 사회생활 하고 살다나면

너무 욕심에 시달리거나

지지 않을려고 부대끼꺼나

인간관계풍파에 시달리다 나면

언제 한번 진정 자신의 얼굴이나 팔다리나 오장륙부에 관심이 가질 않는다

그러다가 인생 끝나버리고 마는것

 

한번이라고 얼굴 팔다리를 주물러준적있는가

먼길 걸었다고 발한번 만져준적 있는가

아침일어나서 기지개펴는걸 잊은적이 몇해인가

 

우리는 자신을 잊고 살아가고 있다

산다는건 과연 자신을 잃어가는 과정?

 

나이든다고 체격이 변형되여야 한다는 법칙은 없다

자신이 게으르기때문이다

여유가 없기때문일뿐

생각이 미치지 못했을수도

 

오늘부터 할수 있는건

눈떠서 부터 잠자리들기 까지

피곤했던 근육들을 풀어주는것

 

맛사지받기보담 자신이 습관을 하는게 지속적이고 매일 할수 있어 효과가 뚜렷핟

 

단하나

옳은 방향으로 굳어진 근육 풀어주기

 

자세를 똑바로 할것

자세가 비뚤면 아무리 맛사지해도 소용없다

우선 머리를 꼿꼿이 들라

아니면 목이 머리의 중력에 눌려 짦아진다

관상으로 볼때 목이 짦은놈 쌍놈이라고 해도 과언이 아니다

다이어트를 하다보면 면역력이 떨어지고 약해지기 쉽고 운동과 스트레스로 지치게 된다. 그럴 때 잠자리에서 배를 따듯하게 유지해주면 다음 날 컨디션이 훨씬 좋아지는 것을 느낀다.

충분히 따듯하게 데운 오일을 발라 마사지해 준 후에 뜨거운 타월로 찜질을 해준다. 그러고 나면 왠지 배가 쏙 들어간 것 같은 시원함이 있다. 배를 따듯하게 찜질하기 위해서 나는 인터넷이나 일반 마트, 전자용품점 등 어디서든지 살 수 있는 미니 전기장판을 활용한다. 또 없을 때는 타월을 물에 적셔 전자레인지에 데워서 쓴다(주의해야 할 점! 1분 이상 돌리면 수건이 탈 수 있다). 

 

얼굴

얼굴윤곽이 뚜렷하지 않으면 천한상이디

근육을밀어 귀뒤로 쓸어주기

목뒤근육을 쇄골까지 쓸어주기

귀맛사지

쇄골로부터 량쪽팔로 쓸어주기

 

관골

엉치관골뒤뼈를 문질러주고 위로 허리 척추 어깨까지 근육을 풀어준다

코가 높아지는 맛사지라고 한다

얼굴윤곽을 뚜렷하게 해준다

 

팔

겨드랑이를 꾹눌러준다음 팔을 겨드랑이쪽으로 문질러준다

팔을 가는게 하는 맛사지

 

다리

허벅다리를 위로 쓸어준다

 

매일아침운동

기지개펴기

팔다리 흔들어주기

화장하기전에 얼굴 근육 풀어주기

밥먹고 나서 얼굴근육 풀어주기

길걸을때 머리 쳐들고 목 꼿꼿이펴기

걸을떄 온몸 근육을 위로 당겨주기

걸음걸이 상신과 하반신이 하나로붙은것처럼 움직여준다

잠자기전 배찜질해주기