시력 보호하는 법

저녁에 시원하게 샤워를 하고 잠이 오지 않아 오래 컴을 들여다보다가

눈이 피곤한채로 잠을 잤다

아침에 다시 컴을 켜는데 갑자기 글자가 얼른얼른 두개로 보였다

뭐야 시력이 하루밤사이에 내려갔다고

방을 둘러보니 큰건 문제없는데 비누곽에 글짜라든가 작은 것이 얼른얼른 하게 보였다

 

급히 다시 뜨거운 물로 흠뻑 샤워를 하고

베란다로 가서 한동안 멀리 바라보았다

차츰 시력이 돌아오며 뿌였던 나무들이 색상이 점점 선명하게 보이게 돌아왔다

 

눈이 나쁠수록 세상의 색상이 희미하게 보인다

눈이 좋으면 세상의 색상이 선명하게 보인다 

 

다시 잠간 눈을 휴식하고

컴을 보니 글짜도 제대로 돌아왔다

크일날뻔

 

눈앞에 있는 글짜가 어렴풋하게 보인다는건 괴로운 일 

안경을 쓰지 않아도 일상생활에는 문제없다는것은 너무 행복한 일이다

 

눈 나빠지는 이유

눈과 머리에 뜨거운 물로 피로가 풀렸을때

눈을 과도하게 사용하면 급 나빠진다

갑자기 피곤이 풀렸다 갑자기 긴장되는 과정에서 생기는 일

차라리 늘 피곤하면 갑자기 시력이 그렇게 나빠지지는 않는다 

 

이 원리를 이용하면 어떻게 시력을 보호할지 알수 있다

샤워로 피곤이 풀린후 절대 컴이나 폰을 들여다보지 않는다

샤워후는 눈의 피곤이 풀린 상태 그 상태에서 밖을 멀리 보다가 그대로 잠을 자서

눈을 회복시켜준다

이렇게 하면 시력이 좋아질수도 있다고 추측해본다 

 

피곤이 풀린 상태에서 절대 눈에 과도한 부하를 추가하지 않는것

피곤을 푸는건 휴식하기 위한것

잠들기전 깨어난 직후 컴과 폰의 강렬한 빛은 눈에 치명적인 손상을 준다 

 

생활습관개선

샤워한후는 컴 폰 티비 멀리하기

깨어난 직후는 컴 폰 티비 멀리하기 

 

잠들기전  뭐라도 영상을 안보면 슴슴한 머리 생각이 마구 돌아간다 

깨어난후 뭐라도 영상을 안보면 슴슴한 머리 불안해진다 

왜 우리의 머리는 영상에 매달려 사는가 

현대생활은 정신도 식량을 챙겨주어야 살수 있는 세상

밥 안먹으면 허기지듯 정신도 비여지면 공허하다 

이런 악순환에서 벗어나기

 

잠들기전 눈 쉬어주는 법 

샤워하고 머리 꼼꼼히 말리기

샤워를 의무로 하는것이 아닌 재미로 맛들이기 

뜨거운 물이 주는 편안함을 감수하기 

머리를 빗는걸 향수하기

베란다 멀리 보기 

 

깨어난후 눈 쉬어주는 법 

밥 맛있게 챙겨먹기 청소하기 이불개기 

햇빛이 좋은 날은 이불 널어말리기

화초에 물주기

베란다 멀리 보기 

 

아침과 저녁에 눈을 쓰지 않아도 할수 있는 일을 습관을 들인다