스트레스성 위염

스트레스성 위염은 신체적 또는 정신적 스트레스로 인해

위점막이 염증을 일으키는 상태를 말합니다.

 

스트레스성 위염은 위의 운동 조절에 문제가 생겨

위의 움직임이 비정상적으로 증가하거나 감소하는 상태를 말합니다.

1. 약물 치료: 위산 억제제, 항산분비제, 항히스타민제 

2. 식이요법: 고지방 식품, 고당도 음식, 고칼로리 음식 등을 피하고

신선한 채소와 과일, 곡류 등을 중심으로 한 건강한 식단을 유지하는 것이 좋습니다.

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3. 규칙적인 운동:

하루 30분 이상의 운동을 실천하는 것이 좋습니다.

숨을 깊게 들이마시고 천천히 내쉬는 등의 호흡 운동, 명상, 요가, 음악 감상, 산책 등 

4. 충분한 휴식과 수면: 

일정한 시간을 휴식에 할애하고 규칙적인 수면 패턴을 유지하는 것이 중요합니다.

가족, 친구, 동료와의 대화와 교류는 스트레스를 완화시키는 데 도움을 줍니다. 

 

스트레스성 위염 증상과 원인 및 치료 방법 : 네이버 블로그 (naver.com)

스트레스성 위염 이해하기 : 원인, 증상, 치료법 (tistory.com)