숨을 내쉬면서 십보이상을 걷고
숨을 들이키면서 5보이상을 걸어라
단전으로 숨을 쉬어야 몸의 사기가 빠져나간다
실내에서 걸을때
숨을 내쉬면서 이끝에서 저끝까지 걷고
숨을 들이키면서 돌아선다
거실에서 주방까지 갈때에는 숨을 내쉬고
주방에 가서 숨을 들이키고
다시 돌아올때 숨을 내쉬며 걷는다
거실에 와서 다시 숨을 쉰다
즉 걸을땐 숨을 내쉬고 도착했을땐 숨을 들이킨다
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