상체가 늘씬하려면

목이 두터우면 머리도 크고 얼굴도 크고 상체도 두텁게 됩니다

 

목이 가늘어지려면

앉을때 머리에 힘을 주어 목을 빼들고 상체에는 전혀 힘이 들어가지 않게 하는겁니다

 

이 원리는 달리기를 할때 느낄수 있는 감각인데요

 

목이 두터운 사람들은 앉아있는 일을 하거나 움직이기를 싫어하는 편입니다

때문에 상체에 힘을 주어 앉거나 걷게 된 결과 상체에만 살이 몰려듭니다

셔츠를 입으면 살이 비직비직하다든가 단추가 잘 채워지지 않는다든가

목이 목깃에 움츠려드는 비정상적인 체형이 되버린다는거죠

습관이 되면 상체에 힘을 주어 앉는것이 너무 편해집니다 왜그런지도 알리 없구요

 

 

식탐을 없애려면

밥을 적게 먹어야 합니다

 

1.매일 거의 서있다싶이 활동을 하고 짬짬히 몸털기운동을 하면 식탐이 사라지고 상체가 차츰 가늘어지고 턱선도 선명하게 변합니다

 

2.단맛을 먹는것을 금지하면 식탐이 사라집니다 과일 아이스크림 빵 콜라 커피 당근 김치 무우 배추 사탕가루 인공간미료가 들어간 음식 빵 아이스크림 막걸리 편이채에도 간미료가 들어갑니다 단맛은 중독을 일으켜 자꾸 먹고싶게 만듭니다 설명서를 잘 보고 간미료가 들어가지 않은 식품을 골라 삽니다 될수록 자연식품을 먹습니다

계절과일 귤중독이 되는것도 단맛때문입니다 이틀동안 혹독하게 금지하면 끊어집니다 

 

3.집안에 있는 모든 음식 냉장고안을 비웁니다 손만 가면 먹을게 있는 습관을 없애야 합니다 먹고 싶을때 먹을게 없는 상황을 만들어놓습니다 마트는 될수록 가지 않는게 다이어트에 좋습니다 

 

4.콩이나 팥을 삶아 먹어줍니다