스쿼트를 하는 자세에 이런 사항이 있습니다
배에 힘을 준 상태로 무릎을 낮춘다
포인트는 배에 힘을 준 상태로
배의 모양이 변하지 않는것을 유지한다는것 습관화한다는것입니다
우리는 생활속에서 앉을때 걸을떄 배의 상태가 유지되지 않고 있기에 뚱뚱해지는것입니다
배의 상태를 그대로 유지하면서 다른 일을 하면 살찌지 않는 체질을 만들수도 있을것입니다
앉는다고 배를 내밀면 안되구요 걸을때도 배에 힘을 주며 걸어야합니다
춤을 출때 배에 힘을 유지하며 한바퀴 돕니다
당기기를 할때도 배에 힘을 유지하며 당깁니다
어느샌가 배는 그 상태를 기억하고 유지하려 할것입니다
중요한건 그 상태를 기억하고 의식한다 입니다
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