부분 다이어트는 다이어트가 안된다
뛰어서 배를 자극하는것 어깨의 근육을 움직이는것
몸에서 열이 나는것을 감지할때
효과적인 다이어트다
운동으로는
줄뛰기
고무줄뛰기
격투
다리와 단전에 힘을 주어야
상반신에 힘이 안들어가 다이어트 효과를 볼수 있다
그냥 뛰었는데
볼이 홀쭉해지고
어깨가 홀가분하면
자신에게 적합한 운동이다
다이어트는
곧
자신에게 맞는 방법찾기이다
스트레스를 받는 운동
억지로 하는 운동은 다이어트가 안된다
운동할때 따분하지 않고 무념무상으로 할수 있는운동을 선택하라
효과적인 운동 고무줄놀이 배와 다리 운동이 동시에 되여 어깨도 곧게 펴준다 아주 효과적인 다이어트운동이다
땅따먹기
그리고 배구 아래 동작은 어깨를 좁혀주고 배힘을 써 볼을 홀쭉하게 하는 효과가 있다
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