비뚤어짐

척추와 골반을 바로 세우면 다이어트에도 일부 도움이 된다. 척추와 골반을 바로 세우면 척추를 싸고 있는 척추 기립근 등을 키워야 하는데, 근육을 키우는 과정에서 몸 속 지방이 연소된다. 특히 척추를 바르기 세우기 위해서는 복근도 함께 키워야 하는데, 복근 운동은 뱃살 감소에 도움이 된다.

<척추공부>에는 비뚤어진 몸을 바로 세우는 필수운동으로 척추 고르기, 새우 운동, 머리 들고 새우 운동, 방아찧기, 풍차 돌리기, 일어나기, 굴신운동 등 일곱 가지 필수운동을 그림과 사진을 통해서 상세하게 소개하고 있다.