앉은 자세

앉은 자세는 또한 사람의 품격이다

 

회의실에서나 다리를 꼬고 있지 않은가

정상회담에서도 다리꼬지 않는다

의자에 앉아있을때 다리를 꼬거나 하면 인상이 좋지않고 체격도 변형된다

그런데 편하기 때문에 꼬는것이다

앉을떄 두발을 모두어 몸쪽으로 당겨준다

등이 펴지는 느낌이 있으며 꼿꼿이 앉을 수 있다

 

컴퓨터를 마주할때

어깨가 저절로 올라가지 않는가

앉은 자세는

어깨를 안으로 당겨준다

두발을 모두어 몸쪽으로 당겨준다

발뒤축에 중력을 준다 바닥을 밟으면 무릎에 힘이 들어가므로 온몸의 무게를 발뒤축에 옯기듯이 중심을 이동한다

머리는 꼿꼿이 든다

이 상태로 손만 컴퓨러를 딱그닥거리면 된다

조건이 되면 하늘달리기운동도 하면 배운동도 된다

 

표정은 컴퓨터를 보고 생각을 하다나면 표정이 굳어지는데

화면에 강아지가 나온다고 생각하고 강아지를 바라보듯이 표정을 짓는다

눈꼬리가 올라가는걸 방지할수 있다  

 

실내에 오래 앉아 일하는 사람들은 체격이 망가지기 쉬우니 

자세를 바로하기보다는

적당한 스트레칭이 들어간 자세가 필요하다 

 

마사지를 받고나면 일지적이지만

스트레징을 하고나면 몸이 거뜬하고 홀가분하다