눅 옷입는 스타일 및 체형교정

코디를 어떻게 하느냐가 아니라 자세가 제대로 되있지 못하다

눅의 자세

골반과 어깨로 윗몸을 받쳐주는 상태 다리가 윗몸을 지탱하지 못한다 그 옆에 조연호는 꿋꿋이 다리로 몸을 지탱하고 있으니 어깨에 힘이 들어가지 않고 가볍다 발이 바닥에 붙어있다 

손을 움직일때 연은 팔굽을 쓰고 눅은 어깨에 힘을 주고 있다 어깨가 두터워지는 이유다 

이런 자세가 되면 체형이 변형되 사이즈가 맞는 옷이라해도 옷자락을 어떻게 처리할지 옷입을때 골치아프다 이유는 어깨가 두터워 각이 선명하지 않고 상체와 하체의 구분선이 명확하지 않아서이다  

 

다리가 윗몸을 받쳐주지 못하면 

다리가 맥이 풀리고 힘이 없고 가늘어진다 대신 윗몸이 뚱뚱해지기 쉽고 허리가 뚜렷하지 않아 비율이 안좋아보인다 

골반이 배를 받쳐주고 있으니 늘 배고프다 식탐이 많고 자꾸 먹게 되고 살찌기 쉬운 체질이 되버린다 

어깨에 힘이 지나치게 들어가 나이들면 어깨통증이 생긴다 

어릴때 이런 자세로 있으면 키가 크지 않는다 

나이들면 뇌졸증이 걸리기 쉽다 바로 다리가 윗몸을 지탱하지 못하고 다리가 부실해져 윗몸만 살찐 개구리체형이 된다

 

다리가 윗몸을 지탱하지 못하는 이유는

골반으로 윗몸을 받쳐주고 있기때문이다 골반의 정상적인 위치는 뒤로 빠져야 하는데 그렇지 못하고 몸중심쪽으로 이동되여 엉덩이가 없는 평평한 체형이 되버린다  또한 엉덩이가 아래로 처진 역S자형의 체형이 되기 쉽다 늘 쏘파나 바닥에 앉는 한국인은 다리에 힘을 쓰지 않으니 이런 체형이 되기 쉽다 

 

체형 체크하는 법

거울로 옆모습이 일자형으로 곧은지를 본다 

 

체형교정법

발이 바닥에 붙어있듯 골반을 뒤로 빼고 다리로 몸을 지탱하면서 온종일 서있는다 골반과 엉덩이는 뒤로 뺀다 절대 골반으로 윗몸을 담고 있으면 안된다 다리가 윗몸을 지탱하는 힘을 느끼며 서있는다 

다리는 뒤로 쭉 뻗어 힘이 발에까지 닿게 한다 무릎을 굽히거나 하지 않는다 

앉는 시간을 최대한 줄인다 한두시간 걸었다고 해결될 문제가 아니다 근육을 키우는데는 지속력이 필요해서이다 

하루종일 서있지 못하면 다리가 부실한셈이다 무릎아래 장단지의 근육을 키워야 한다 

앉아있을때에도 다리에 힘을 주고 엉덩이는 뒤로 빼야 한다 

주의점 무리하면 하지정맥류가 올수 있음으로 첨엔 천천히 적당히 이리저리 걸어다니면서 서있는것이 좋다 

 

손을 움직일때 어깨에 힘을 주지 말고 팔굽으로 힘을 준다

 

장단지에 근육이 생기게 되면

아침에 일어날때 장단지까지 기지개가 쫙 펴인다 

늘 길던 상의가 체형에 딱 들어맞게 달라진다 

 

부모들은 왜 이런걸 모르고 모르고 모른다 그래놓고 우리 애는 왜 키가 안크지

키는 누구나 클수 있다 바른 자세와 칼슘

자세를 교정하면 옷입는 재미가 있고

뇌졸증에 걸리지 않고 건강하게 살수 있다