남자가 화를 내는것은 자신감 결핍한 표현

한 심리학자는 이렇게 말한적이 있다. "현재 많은 남성들은 쉽게 흥분하는데 이는 그들의 성미가 급해서가 아니라 자신감이 결핍하기 때문이다" 혹자는 또 이렇게 말한다. "자신감이 결핍하면 남자들한테서 흥분적인 정서가 나타나기 쉬운데 이런 흥분은 사실상 그들의 잘못된 자아보호형식이다"그렇다면 남자들의 흥분적행동은 정말로 자신감과 관계되는것일가?

심리학적으로 볼 때 한 남자가 자신의 가치를 인정하지 못한다면 다른 사람들이 자신을 깔본다고 여기는데 이런 심리상태는 겁이 많고 위축되는것으로 표현된다. 특히 우연한 돌발사건에 부딪쳤을 때 그의 정서는 더욱 쉽게 통제력을 잃으면서 조급해하거나 분노하게 된다.

쉽게 흥분하는 남자들에게 전문가는 다음과 같이 건의한다.

우선 돌발사건에 부딪쳤을 때 당신의 정서가 조급해지고 분노해지기에 앞서 정서를 가라 앉혀보라. 례를 들면 마음속으로 "3분후에 화를 내자"고 자신을 달랜다. 그리고는 속으로 셈을 세여본다. 이 3분을 우습게 보지 말라. 이 3분을 통하여 당신은 리성을 회복할수 있다.

다음으로 자신의 정서가 통제력을 잃게 됨을 발견했을 때 즉시 환경을 바꿔 주의력과 정력을 전이시켜보라. 절대 자신을 절망에 빠지게 하면서 당신을 화내게 한 사람이나 일을 자꾸 생각해서는 안된다. 이는 당신을 더욱 화나게 만든다. 또한 자신의 감정을 억제할수 없을 때 주동적으로 운동을 하면서 흥분된 정서를 땀과 함께 흘려보내라.

마지막으로 자신이 겪은 일들을 친구와 많이 교류해야 한다. 특히 당신이 화가 나지 않을 때 당신의 시달림을 자주 받는 사람과 마음을 나눠야 한다. 대방이 쉽게 화가 나는 일들을 서로 주고받으면서 서로의 감정을 교류할수 있는 방법을 찾아보라.

전문가는 다음과 같이 건의한다. 자신감은 저절로 찾아야 한다. 자신감을 갖춰야 량호한 심리상태로 생활의 모든것을 맞이할수 있다. 결핍된 자신감으로 이어지는 흥분적인 행동은 근본적인 문제를 해결할수 없다. 자신의 감정을 표달하는 동시에 정확한 자기조절방법을 알아야 한다. 절대로 일시적인 흥분으로 후회하는 일을 만들지 말라.