걱정많은 당신, 결국 병 된다. 불안함 극복 방법 5가지 | 겸손한 공감

 

가슴 두근

숨이 막힐듯

손발이 떨리고

 

불확실성을 잘 견디지 못하는 사람

 

이 상황을 통제할수 있다 하면

덜 불안하게 느껴집니다

 

이런 상황에서

나는 이 상황을 잘 헤쳐나갈 자신이 있다

그런 능력이 있다 믿게 되면

자기효능감을 갖게 되고 불안을 덜 느낍니다

 

나쁜 결과만을 상상하는 경향을 갖고 있습니다