X체형 만들기

X의 중심을 찾어라

 

두선이 교차하는 위치란

바로 배꼽위로부터 명치아래 부분

 

이 부분에 힘을 쓸수 있어야 X체형이 이루어진다

 

그리고 X자의 네 끝점

위 두점은 두 어깨와 팔이 이어진 부분

아래 두점은 발가락에 근접한 발 앞부분

 

이 다섯 포인트에 힘을 써서 매일 움직여준다

 

어깨 운동 어깨를 안으로 밖으로 밀어주기

발앞부분에 힘을 주고 걷기

 

원리

X중심부분에 힘을 써서 X네 끝점을 움직이기

 

팁

몸뚱이를 움직이는것이 아니라

먼저 어깨를 움직여 상반신을 움직여야 X중심에 힘이 들어간다 

춤을 가볍게 추는 사람의 이유도 비밀은 어깨를 먼저 움직이는데 있다 

 

어깨가 떡 벌어진 사람의 경우

어깨로 지탱을 하여 어깨를 전혀 움직이지 않기때문

몸이 벌어지고 셔츠를 입을때 맵씨가 이쁘지 않다