걷기보다 좋은 운동 - 몸 힘빼기

살이 안빠지는 이유

늘 몸에 힘이 들어가있어서이다

몸에 힘이 들어가면 몸이 땅땅해지고 살이 잘 빠지지 않는다

몸의 유연성을 키워야 살이 잘 빠진다

 

힘빼는 법

어깨를 낮은 위치에 고정한다 (어깨에 힘을 주는것은 아니다)

엉덩이로 걷는다 (다리에 힘을 주지 않는다)

발바닥이 몸을 받쳐주는듯한 감을 느낀다

 

이 상태로 걸으면 배가 들어가고 홀가분한 느낌을 준다

몸 전신에 힘이 들어가지 않아 몸이 가벼워진다