밥먹고난후 가래

 

밥먹고 가래, 식사후 가래 예방법은?
1. 자극적인 음식 피하기
뜨겁고 맵고 짜고 기름진 음식은 성대에 자극을 주기 때문에 가급적 피하는 것이
가장 좋은 방법입니다. 탄산음료의 탄산 또한 자극을 주니 줄이는 것이 중요하죠!
2. 과식과 야식 줄이기
밥먹고 가래가 생기는 큰 이유는 역류성식도염이라고 해요.

3.제때에 식사하기

4.식사후 드러눕지 않기

5.탄산 멀리하기

6.꾸준한 운동으로 개선